Känner du att stress börjar ta över dig? Det är dags att ta saker i dina egna händer - särskilt om du är en nålkvinna! Vi förvandlar huset och hemmagarderoben med Burda.
Varje dag står vi inför arbetsproblem, hushållssysslor och uppgifter som inte kan lösas på egen hand utan vårt deltagande. Få av oss har möjlighet att leva och arbeta i terminatorläget utan att ta slut i andan, men under tiden är kronisk trötthet och känslomässig utbrändhet inte bara villkor, utan en verklighet som alla riskerar om de inte i tid tänker på hur man ska fylla på energireserver och sinnesro.
Det är absolut inte nödvändigt att spendera en enorm summa pengar på resor till spa, eftersom du kan skapa en oas av avkoppling hemma genom att ansluta dina kreativa färdigheter. Låt oss börja i ordning!
1. Atmosfär
I konsten att självavslappning spelar rätt atmosfär en oerhört viktig roll. När du kommer hem ska du känna att du befinner dig i ett mysigt och inhemskt utrymme, helt bekvämt och bekvämt för dig. Även om du bor i en hyrd lägenhet kan du skapa en sådan atmosfär med dina egna händer.
Aromaterapi
@lespetitsriens Det är ingen hemlighet att lukt påverkar oss, orsakar föreningar, lugnar eller omvänt lugnande. Aromaterapi är snabb, enkel och relativt billig, eftersom du kan köpa eteriska oljor i intervallet 60-300 rubel och du kan använda dem på olika sätt. Med deras hjälp kan du till exempel dofta saker i garderoben, och dessutom kan du skapa doftljus med de dofter som fungerar bäst för dig.
Du kan läsa mer om hur du gör ljus med dina egna händer i vår speciella mästarklass:
DIY-ljus: en mästarklass och 12 idéer
Om du vill kan du köpa färdiga ljus, nu kan du hitta ljus även med ovanliga dofter, till exempel färsk bakelse.
Glöm inte heller en så enkel men effektiv sak, som aromatiska kuddar och påsar. De kan antingen läggas ut i en garderob och en byrå, eller läggas i sängen.
Gör-det-själv doftande kudde för att sova
Bekvämlighet
Kran och tak Den andra viktiga aspekten av atmosfären är komfort i ordets breda bemärkelse. En mjuk filt, två-tre-fem (eller så många du behöver för lycka) kuddar på soffor och sängar, en sängunderlag, mörkläggningsgardiner - dessa mysiga små saker lägger till dessa små saker, och du kommer att andas ut med lättnad varje gång, för att alla problem och problem kommer att finnas på andra sidan dörren.
Om hur man skapar komfort i lägenheten pratade vi i vårt material:
Hur man skapar komfort hemma: 10 enkla sätt
Glöm inte heller en så viktig sak som hemkläder. Experter från olika områden (inklusive, förresten, och den berömda experten inom rengöring av Marie Kondo) upprepar enhälligt att man hemma aldrig ska bära gamla kläder eller ens nya som du inte vågar kasta bort. Kläder för hemmet ska vara bekväma, mysiga och bara ge positiva känslor. När du kommer hem kommer du att bära det med glädje och byta från daghem till kvällsavslappning.
Att sy sådana kläder med dina egna händer är naturligtvis aerobatik, för det faktum att du själv gjorde det kommer att bidra till nöjet att bära det. Vi har valt ut de mest bekväma mönstren för varje smak:
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sport
Vår avkoppling är direkt relaterad till närvaron i våra liv av massor - nämligen sport. Det handlar inte om att gå ner i vikt eller gå upp i muskelmassa, utan om den sport, rörelse, aktivitet som varje person behöver. En morgonövning, som tar 15-30 minuter, är inte bara en garanti för din energi på morgonen, utan också en värdefull investering i din kvällens välbefinnande. Ja, någon kommer att behöva arbeta hårt för att lägga till en halvtimme till deras schema, men denna vana ger dig hundratals gånger fler förmåner än 15 minuter på morgonen på sociala nätverk.
Om du har svårt att tvinga dig själv kan du prova att göra övningen till en riktig ritual. Och till att börja med ska du ta hand om lämpliga kläder som väcker behagliga känslor i dig, där du känner dig som en riktig fitnessgudinna och yogamattor. Hon borde gå till dig och orsaka en önskan att matcha det hon personifierar!
Vi vet definitivt mycket om sådana kläder, så vi rekommenderar att du syr dem med våra egna händer. Nedan hittar du mönster av olika typer av sportkläder som sporten kommer att vara en glädje:
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
- Specialerbjudande
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Att ta hand om din kropp
En kompetent näringsspecialist skulle kunna berätta mycket om hur du gör din diet mer balanserad, vilka livsmedel och drycker som ska kasseras och vilka som tvärtom bör läggas till. Terapeuten kan välja de vitaminer och kosttillskott som passar dig, och fitnesstränaren kan utarbeta en lektionsplan, men det är ämnen för enskilda artiklar eller till och med konsultationer, eftersom sådana saker väljs individuellt. Vi kommer att prata i det här stycket om vård som du har råd oavsett din hälsa, ditt schema, din budget och bostad.
Självmassage
trendhunter Även om du inte har råd att besöka en massör regelbundet, betyder det inte att du borde ignorera en sådan magisk sak som en massage på din kropp och själ. I specialaffärer kan du hitta dussintals olika apparater för självmassage, vilket hjälper till att effektivt slappna av spända muskler, till exempel kragezonen (som förresten kallas spänningsmuskler, eftersom emotionell spänning ofta fixeras i detta område i form av kroniska muskelklämmor). Men även om du inte har sådana massageapparater, kan du börja med en mycket enkel sak - en massageskrubbor tvål, som kan användas bokstavligen dagligen i duschen.
Läs mer om hur du gör tvål med dina egna händer i vår mästarklass:
Tvålhistoria: hur man gör tvål själv
För att göra en sådan handgjord tvål till en massage, lägga till kaffe eller vallmofrön till det, kan du också använda vanligt socker.
Krämer och oljor
trendhunter En avkopplande terapeutisk effekt kan utövas av en så enkel vårdprodukt som en fuktighetskräm eller olja applicerad efter en dusch. Du kan enkelt kombinera dessa produkter med massage, vilket bara förbättrar effekten. I det här fallet spelar det ingen roll hur dyr din kräm kommer att vara, om den kommer att bekämpa celluliter och stretchmärken, dra åt huden och släta rynkor - det är viktigt att du trivs med att ta hand om dig själv, du kommer säkert att känna att huden har blivit mjukare (tack till inklusive scrubs), och till och med detta faktum kommer att hjälpa dig att bli bättre, lugnare och mer säker.
- 1
- 2
- 3
- 4
Naturligtvis finns det ingen begränsning för perfektion, och du kan alltid gå längre: lägg till yoga, regelbundna meditationer, blommor och örtteer med en lugnande effekt i ditt liv, börja springa, äta bråk och många, många andra användbara vanor som gör din vackra välbefinnande och orubblig lugn. Men även om du bara lägger till några enkla ingredienser i ditt dagliga liv kommer du att känna dig inte bara bättre, utan också gladare.
Ha en underbar vår och må bra!
