Hälsosam semester

Vi väntar särskilt på sommarlovet. Men ouppmärksamhet på egen hälsa och hushållsförskott kan förvandla det till riktigt mjöl. Vi kommer att försöka undvika detta.

GLEM OM MOSKITOER
Du kan använda växter som skrämmer bort dem. Basilika har visat sig vara ett starkt naturavvisande medel. Du kan slipa färska blad eller använda basilika eterisk olja. Bra mygg avvisa doft av lavendel. Denna växt lugnar också, förbättrar sömnen, förbättrar humöret. Mint är inte mindre effektivt. Om du gnider huden med blad lämnas myggskydd.
SE upp solen
Sunstroke kan erhållas inte bara till sjöss utan även i centrala Ryssland. Typiska tecken - ansiktet blir rött, det finns en allvarlig huvudvärk, illamående, yrsel. Vad ska man göra? Ta hand om ditt huvud! Vad passar dig bäst - en mössa, en halsduk, en halsduk? ... Det viktigaste är att de alla är i ljusa färger. Drick kallt vatten, täck huvudet och pannan med en halsduk doppad i kallt vatten och se till att gå in i skuggan!
OBSERVERA TILL MAGEN
Intestinalinfektioner är ett av turisternas vanliga problem. Detta beror på en förändring i kosten: vi äter ovanlig mat för mage och bukspottkörtel. För att minimera risken kan du börja ta de så kallade tarmens antiseptika 3 dagar före resan. Antimikrobiella ämnen, probiotiska bakterier, sorbenter i deras sammansättning hjälper till att upprätthålla balansen i tarmens mikroflora.
UTAN MUSHROOM
Det är lätt att plocka upp svampen på sommaren: vi går barfota mycket - på stranden, i poolen, på hotellrummet. Enligt experter har varje femte invånare på jorden något att dölja för andra. Om svampen inte behandlas, döljer den sig och kommer att undergrävas från insidan, vilket minskar
immunitet, orsakar förvärring av astma, gastrit, dermatit ... För vissa sorter av nagelsvampar är lack och andra lokala läkemedel lämpligare för andra - en kurs av tabletter. En korrekt föreskriven behandling med moderna läkemedel tar bara några veckor.
MER VATTEN
Som regel är orsaken till resenärers diarré vatten av dålig kvalitet. Drick endast återvunnen och se till att flaskan öppnas i din närvaro. Använd samma vatten när du borstar tänderna och tvätt din frukt med det om det händer i asiatiska länder. Drick bara icke-kolsyrat vatten på planet: med skillnad i höjd kan gaser orsaka ytterligare obehag i tarmen.
Artikeln publicerades på materialet i tidningen "Goda råd" 6/2014
Foto: PR
Material framställt av Julia Dekanova

Titta på videon: 4 nyttiga mellanmål (November 2024).