Ögon är fönster öppna för hela världen. Vi får 90% av informationen genom vision och använder vår personliga videokanal så aktivt att på grund av konstant överbelastning börjar den misslyckas.
Är det dags att ge honom en profylax?
Vigilance Test:
1. Flytta den här sidan till din utsträckta arm (cirka 60 cm). Är bokstäverna tydliga? Den maximala gränsen för tydlig syn är normal.
Det gick inte att läsa texten? Synskärpa reduceras, och detta beror på närsynthet eller annan ögonsjukdom som kan hjälpa till att identifiera en optiker.
2. Ta långsamt sidan närmare ögonen och notera dina känslor: först kommer bokstäverna att vara tydliga och sedan börjar de suddas.
Ögonläkare kallar detta avstånd minsta gräns för tydlig syn. Den ökar med åren: 7 cm - vid 10 år, 15 cm - i 20, 17 cm - i 30, 25 cm - 40 och 40 cm - vid 50 år gammal.
Detta beror på åldersrelaterade förändringar som leder till utvecklingen av långsynthet.
Passar inte in i normen? Gör gymnastik för ögonen, och efter 2-3 veckor, upprepa testet och omedelbart märka ändringarna till det bättre.
GYMNASTIK FÖR ÖGON
För myopic:
Fäst ett svart eller rött märke med en diameter på 0,5 cm i fönsterglaset i ögonhöjd. Avståndet till märket är 33 cm. Titta från märket till trädet utanför fönstret: 2 dagar 3 minuter, 2 dagar 5 minuter, 16 dagar 7 minuter, kurs 30 dagar. Om du bär glasögon ska du bära dem.
DRICKS: Gör en övning i en månad och ge ögonen sedan två veckors vila och börja om igen.
-För sikt:
Utan glasögon, läs först några rader med ett och sedan med det andra ögat på ett minimumavstånd från texten. Träna dina ögon på detta sätt i 3-5 minuter flera gånger om dagen. Efter att ha bemästrat denna övning, komplicera den: flytt boken ibland från dina ögon och återgå till föregående avstånd. Som ett resultat finns det en slags "massage" av linsen som hindrar dess härdning: den måste bibehålla plastisiteten, lätt ändra sin form för att fokusera bilder på objekt som ligger på olika avstånd på näthinnan. När linsen förlorar denna förmåga börjar hyperopi (presbyopia) att utvecklas. Även om det kallas ålder, kan det manifestera sig efter 30 år!
DRICKS: Var försiktig med dina känslor: om dina ögon är trötta efter en sådan gymnastik, uppträder regnbågens cirklar framför dem, en känsla av "tyngd" eller "sprängning" uppstår, stoppa lektioner och konsultera en läkare.
Många människor är blyga med att bära glasögon. Ett bekvämt alternativ - en-dagars kontaktlinser 1-dagAcuvueTruEye. De är osynliga, kännas inte i ögonen och kräver inte särskild vård.
Vitalux Plus innehåller Omega-3 fleromättade fettsyror, lutein, zeaxin, antioxidant-vitaminer (C, I, E), koppar, zink - element som effektivt förbättrar ögons hälsa.
Oftalmiskt medel Systeyn Ultra lindrar känslan av torrhet och brännande känsla i ögonen omedelbart efter instillation, ger långvarigt skydd av ögonen och förbättrar synkvaliteten.
EXPERTUTLÅTANDE
Torra ögonsyndrom - Ett annat vanligt problem som tas upp till ögonläkare. Hur man hjälper ögonen i det här fallet, säger professor Vladimir Vsevolodovich Brezhesky, chef. Institutionen för ögonläkare, St. Petersburg State Medical University.
Bokstäverna verkar suddiga på bildskärmen, med jämna mellanrum är det en brännande känsla och klåda, det verkar som om "sand" kom in i ögonen? Ofta förekommer sådana symtom med torrt ögonsyndrom. Anledningen är bristen på fukt. När vi arbetar vid en dator blinkar vi mycket mindre ofta, vilket innebär att vi fuktar ögonen mindre ofta - därmed obehag. Dock kan dålig kosmetika, torr inomhusluft, dålig näring, cigarettrök och till och med vissa mediciner utlösa en försämring. Speciella lösningar, till exempel droppar av konstgjorda tårar, hjälper till att korrigera situationen - de fuktar ögats yta och återställer komforten. Om problemet endast är förknippat med höga visuella belastningar eller torr inomhusluft är denna åtgärd tillräcklig. När du väljer läkemedel, var uppmärksam på priset: billiga droppar är ofta osofistiska lösningar av syntetiska polymerer och har inte ytterligare läkande egenskaper. Dessutom är de ganska flytande och de bör användas oftare. En bättre titt på en tid hos en ögonläkare: en läkare hjälper dig att välja rätt verktyg.
Text: Ivan Belokrylov. Foto: Legion-Media; PR
