Vårens kondition

Övergången mellan säsonger försenas ibland, och många känner sig trötta och apatiska, den så kallade vårblåsen. Och jag vill helhjärtat njuta av solens strålar och det första grönska.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

För att komma i ton så snabbt som möjligt hjälper fitnessklasser. Experter på wellnessklubbens nätverk i Tonus Clubs säkerställer att träningen ska vara balanserad, alternerande med sessioner av avkoppling och fullständig avkoppling, under ledning av en tränare, och erbjuder deras lösning för att bli av med vårblå.
För att alla aktiviteter ska vara effektiva och säkra är det nödvändigt att värma upp ordentligt. En smart simulator hjälper till att göra detta gradvis, så att du kan värma upp varje muskel utan några arbeten och onödiga fysiska och emotionella kostnader.
Klasser på tonusbord gör att du får ett utmärkt resultat, träna alla musklerna med minimal ansträngning och energi. Speciellt sådana övningar är bra för dem som vill återuppta träningen efter en lång paus eller har kontraindikationer för fitness.
Efter fysisk ansträngning visas en avslappnande procedur - tryckträning. Det gör att du kan bli av med ödem, gå ner i vikt och är ett utmärkt förebyggande av åderbråck och celluliter, och framför allt förbättrar rörelsen av lymf.
Efter att ha besegrat vårblåen är det dags att ta upp din kropp för att djärvt vippa en spänd figur och smala ben i shorts, korta kjolar, eleganta klänningar.
Till skillnad från vanliga fitnessklubbar erbjuder hälsoklubbar ett antal övningar och procedurer som syftar till att bli av med celluliter.
I det första steget slappnar vi av musklerna på den vibrerande plattformen och förbättrar samtidigt blodflödet i alla kärl och kapillärer, förser varje cell i kroppen med syre och användbara ämnen. Förresten, det här är Madonnas favoritsimulator.
Därefter en liten kraftbelastning - en barotrainer - en vakuumsimulator som låter dig maximera effektiv användning av alla muskler på baksidan av låret och skinkorna. 15 minuters träning på en sådan simulator motsvarar en halvtimmarsträning på ett steg eller löpband.
Du kan avsluta huvuddelen av träningen på en rullsimulator, som fungerar målmedvetet på kroppens problemområden. Naturliga bambu rullar som roterar i en viss riktning - förbättrar lymfflödet, tonar upp och förbättrar hudens utseende i problemområden.
Sammanfattningsvis lämnar vi tid för obligatorisk avkoppling, till exempel en pressoterapisession - lymfatisk dräneringsmassage med fullständig avslappning. Glöm inte avslappnande massage för fötter, händer, ben, rygg.
För att få en varaktig effekt räcker det med regelbundna övningar 2-3 gånger i veckan i en månad.
Fördelarna med hälsoklubbar jämfört med konventionella fitnesscenter är att de erbjuder speciella skonsamma förfaranden för återhämtning efter förlossningen, som kan startas nästan omedelbart.Skonsamma procedurer med minimal belastning, övningar för att öka muskeltonen - vad du behöver för att snabbt återge önskad form och elasticitet på huden.
Klasser i hälsoklubbar är lämpliga för kvinnor i alla åldrar. Programmet och kosten sammanställs individuellt med hänsyn till varje klients egenskaper. Hittills verkar nätverket av hälsoklubbar Tonus Club nästan i hela Ryssland och har mer än hundra klubbar. Välj de som är närmast dig och bli ännu mer attraktiv.
Foto: PR
Material framställt av Julia Dekanova

Titta på videon: 30-Minute Hip-Hop Tabata to Torch Calories (Maj 2024).