Morgonen blir peppy!

Hur vaknar man lätt och känner omedelbart en kraftig kraft och gott humör?

• 
• 
• 

KALT OCH VARMT Dusch
Vattenbehandlingar är ett bra sätt att vakna upp. Växla i duschen kallt och varmt vatten. Detta förbättrar blod- och lymfcirkulationen och påskyndar ämnesomsättningen. Förresten, en kontrastdusch 3 gånger i veckan i höfterna och skinkorna ger inte bara en känsla av kraft, utan hjälper också till att bränna subkutant fett, bekämpa celluliter: manifestationerna av "apelsinskal" reduceras med 12-15%.
LADDA
Bara 10 minuters träning hjälper dig inte bara att vakna, utan också förbättra hjärt-kärlsystemets tillstånd avsevärt.
KAKAO
Det finns teobromin i kakaobönor. Det ökar blodtrycket, snabbar pulsen och andas - i allmänhet fungerar som adrenalin. Teobromin ger en jämnare effekt än koffein.
DATA
Dessa exotiska frukter, säger forskare vid Wollongong University i Dubai (Förenade Arabemiraten), är nödvändiga på morgonen. De har mycket kalium, järn, magnesium, koppar och svavel, som ansvarar för hjärt-kärlsystemets arbete. Och datum har många aminosyror av tryptofan och glutamin, som är ansvariga för syntesen av "njutningshormonet" - serotonin.
GLASS
Enligt Bavarian Dietetic Association (Tyskland) ger glass på morgonen samma toniceffekt som en kall tvätt. Du behöver inte oroa dig för figuren: efter att ha vaknat behöver kroppen energi och till och med en maträtt som inte är i kosten kommer att bränna ut framgångsrikt.Dessutom är glass ett bra sätt att lära halsen att motstå virusinfektioner.
Artikel publicerad på material Bra rådstidning 3/2014
Foto: Legion-Media; al62/Fotolia.com; silver--john/Fotolia.com
Material framställt av Julia Dekanova

Titta på videon: Jack Vreeswijk: När pappa var närvarande var han ljuvlig - Malou Efter tio TV4 (September 2024).