Hälsa är ovärderlig. Och därför måste det behandlas med särskild omsorg. Enligt vissa tecken kan vi själva bedöma om allt är i ordning eller om du behöver söka hjälp från en specialist.
Kom ihåg hur du kände dig för en månad sedan, sex månader sedan, ett år sedan. Har du märkt några förändringar - dålig aptit, rastlös sömn, plötsliga viktförändringar. Går du lika lätt det bekanta avståndet? Har du ofta huvudvärk?
En spegel hjälper dig att bedöma din hälsa. Titta noga på dig själv. Ansiktet ska inte ha en gulaktig grå färg eller vara för svagt blek. De vita ögonen bör vara vita. Alla dessa förändringar indikerar överarbete eller leverproblem.
Tungen bör inte ha vit plack och sår.
Torr hud kommer att antyda att kroppen saknar vitamin A, C och grupp B.
Benen bör inte svälla på kvällen och på morgonen - ögonlocken. Ödem signalerar ett problem med njurarna och hjärtat.
Spikar och hår kan också berätta mycket om din hälsa. Spikar bör inte gå sönder, exfoliera. Döda och delade ändar indikerar brist på kalcium i kroppen.
Dessa enkla observationer hjälper dig att hålla din hälsa under kontroll. Glöm inte att ta vitaminer, äta rätt, spendera mer tid i frisk luft - led en hälsosam livsstil.
Om du märker några förändringar i ditt tillstånd, konsultera en läkare som antingen kommer att skingra dina tvivel eller föreskriva rätt behandling. Diagnostik i tid undviker negativa effekter.
Material framställt av Julia Dekanova
