Hjärtat gillar verkligen inte våra negativa känslor. Eventuella påfrestningar och upplevelser påverkar hans arbete negativt.
Kopplingen mellan hjärtans arbete och våra känslor är uppenbar och kräver inga bevis. Detta har varit känt sedan antiken.
När vi upplever negativa känslor (ilska, besvikelse, ångest, osäkerhet, hjärta) frigörs hormonet adrenalin, hjärtat börjar slå snabbare, blodkärlen smalnar och trycket stiger. Som ett resultat är hjärtat överbelastat. Om sådan stress uppstår regelbundet lider hjärtat allvarligt och kan bli sjukt.
Det finns en sådan sak som "positiv stress" - Forskare hävdar att periodisk stress med ett positivt resultat helt enkelt är nödvändigt för hjärtträning.
Med positiva känslor blir sambandet mellan hjärta, hjärna och hormonsystemet stabilt, varför kardiovaskulära systemet börjar fungera mer effektivt.
Enkel utöva "återvänd kärlek till hjärtat" Det hjälper till att bli av med smärtsamma känslor, bli av med de negativa effekterna av stress och lindra hjärtatillståndet:
1. Luta dig tillbaka, till exempel på en soffa, stäng ögonen;
2. Ta långsamma andetag i flera minuter, som om du passerar andetaget "genom" hjärtat;
3. Tänk på den person som det är väldigt lätt för dig att älska, till vilken du har en stark koppling och uppskattning - en älskad, ett barn.Fokusera på dina känslor för honom, kom ihåg hans röst, de ögonblick som du stödde varandra, hur bra du är tillsammans;
4. Förmedla alla distraherande tankar och återför din uppmärksamhet till andning "genom" hjärtat.
5. Även bara att försöka känna kärlek ger dig positiva känslor, hjälper dig att släppa smärta och lugna ditt hjärta.
Förmågan att dra dig samman och koppla av under en stressig situation skyddar dig och ditt hjärta från allvarliga konsekvenser.
Foto: burdastyle.ru
Material framställt av Julia Dekanova
