Kefir, ris, äpple: fördelarna och skadorna vid fasta dagar

Send

Efter nyårets gastronomiska överflöd verkar det som om det redan finns ”ingenstans”, och då har vissa idén att ordna en fasta dag.

Meningen med en fasta dag är att äta en produkt - fetthaltig och icke-näringsrik (äpplen, keso, kefir, ris, bovete, gurka), eller så kan du välja flera kompatibla produkter. Detta gör att du går ner i vikt och känner dig lätt efter en överbelastning av semester. Så vad är bra dagar för kalorifattig näring och vilka fallgropar kan vänta på denna väg?

Fördelar

Fasta dagar ordnas för att minska vikten och rena kroppen. Denna metod har blivit populär på grund av flera uppenbara fördelar:

Starta om processer: tarmen börjar arbeta mer aktivt, metabolismen påskyndas
Toxiner elimineras från kroppen, så att du kan övervinna allergier, förbättra hudens tillstånd
Regelbunden lossning minskar vikten gradvis
En vana bildas att äta ofta, i små portioner, utan att äta för mycket
Det första steget till en hälsosam livsstil

Att ordna dagar med kalorifattig näring kan göras inte mer än en gång i veckan, på en specifik dag - då kommer vikten att försvinna gradvis, utan mycket skada på välbefinnande och hälsa i allmänhet.Att stödja resultatet kommer att hjälpa sport, avslag på socker och snabbmat. Annars fungerar "svängningseffekten", och vikten kommer att återkomma i ännu större volym - alla ansträngningar kommer att gå ner i avloppet.

Minuses

All diet är stress för kroppen. Innan du avslutar en full måltid bör du därför gå till läkaren och ta reda på vilka kontraindikationer som är och om du specifikt kan beröva dig den vanliga maten under hela dagen. Fasta dagen har en nackdel, som du behöver veta om:

Känsla av svaghet, yrsel och illamående från hunger är möjliga
Det kombineras inte med arbete och sport - vila är nödvändigt på en fasta dag
Den viktigaste viktminskningen beror på vattenförlust.
Varje produkt har sina egna kontraindikationer - du måste konsultera en läkare
Inte lämpligt för personer som lider av anemi, diabetes, sjukdomar i matsmältningskanalen, lever eller njurar samt gravida och ammande kvinnor.

Sträck inte urladdningen mer än en dag - detta kan provocera sjukdomar i matsmältningssystemet, upp till magsår och drabba även nervsystemet och endokrina system. Du måste använda fasta dagar klokt, ha tidigare förberett och smidigt återgå till din vanliga diet.

Om du bestämmer dig

Om du bara tar de första stegen mot en hälsosam livsstil och beslutar att börja med fasta dagar, kom ihåg några regler:

Börja på deltid

För att minska stressen för kroppen kan du minska lossningen med flera timmar - bara håll ut på morgonen och fram till cirka 15.00

Mer vatten - minst 1,5–2 liter per dag

Kroppen förlorar snabbt fukt, och detta hotar med uttorkning. Glöm därför inte att dricka ett glas rent vatten vid rumstemperatur omedelbart efter att du vaknat upp och några glas ytterligare under dagen, oavsett vilken produkt som väljs för lossning

Kvinnor bör inte spendera fasta dagar under andra hälften av menstruationscykeln
Med svår svaghet måste du återgå till normal mat
Sov på eftermiddagen, men inte mer än 1 timme
Börja fasta dagen med en varm dusch och massage.
Minska saltintaget för att undvika svullnad
Om kroppen inte accepterar en förändring i kosten och svarar med kolik, uppblåsthet och upprörd avföring, håll Neobutin® till hands. Läkemedlet låter dig eliminera smärtan efter 20 minuter.

Neobutin® är en kramplösande med en målinriktad effekt på matsmältningskanalen, som används för irriterande tarmsyndrom. IBS uppstår när du äter felaktigt och även på grund av stress. Ett felaktigt valt diet- och näringsschema på en fasta dag är full av båda.
Smärtan uppstår som regel från en kramp - en för stark sammandragning av tarmmusklerna. Som ett resultat - flatulens, tarmkolik, rumling i buken, rapningar och avföringsproblem. Därför är huvuduppgiften att lindra spasm. För detta används specialverktyg som Neobutin®. Det verkar försiktigt på nervreceptorer som finns i muskelskiktet och tar bort deras överdrivna spänningar. Detta gör att du kan justera tarmens rörlighet, lindra smärta, återgå matsmältningsprocessen till normal och bli av med ansamlingen av gaser.
För att förhindra eventuella magproblem från att förstöra helgdagarna är det värt att förutse alternativ för utvecklingen av evenemang.Om du planerar att ordna en fasta dag, förvara Neobutin® i ditt medicinskåp.

KONTRAINDIKATIONER ÄR TILLGÄNGLIGA,
BEHÖVER ATT LÄSA UT
ANVÄNDNINGSINSTRUKTIONER

Send