Ren luft, färska gröna odlade av dina egna händer och avkoppling bort från stadens liv ... Är du redo att smaka på alla läckerheter i ett hus på landet?
När de varma majdagarna börjar rusar de flesta av oss till stugorna. Lukten av jorden, som fortfarande är våt från snösmältan, och den subtila doften av vårfärger lockar själen och inspirerar arbetskraftsutnyttjande i namnet på den framtida skörden. Men oavsett hur det fungerar på dina favoritbäddar, glöm inte hälsan.
Ner med oinbjudna gäster!
Den första resan till landet börjar vanligtvis med en allmän städning: du måste städa huset, bli av med damm, slå ut madrasser, sängkläder. Tänk på att gnagare kommer hit hit för att leta efter mat, som ofta blir bärare av olika infektioner, särskilt virala. Det är särskilt farligt efter vintern att göra torrhusrengöring, demontera trädgårdsutrustning, städa upp fjolårets hö, sortera trasor - de skadliga virusen och bakterier som lurar i dem kan lätt komma in i kroppen genom andningsvägarna.
DRICKS
Följ enkla regler när du städar huset, jordbruksbyggnaderna och platsen.
• Markera inte golvet med en torr kvast, utan börja med våtrengöring efter att du har lagt något desinfektionsmedel i vattnet.
• När du slår ut sängkläder, demonterar inventarier eller samlar torra löv, se till att använda en andningsskydd eller ett bandage med vått gasväv för att skydda bronchier och lungor.
Låt din penna
Plantering, ogräs, lossning - sommarinvånare måste arbeta mycket med öppen mark. Var försiktig: patogener från jorden kan först falla på dina händer och sedan in i kroppen. Därför ökar risken för tarmsjukdomar när du arbetar med jorden flera gånger.
DRICKS
Försiktigt hygien och övervaka händernas skick.
• Använd handskar för att arbeta i trädgården. Tvätta sedan händerna två gånger med en desinfektionsmedel och gel. I det här fallet, var inte lat: först, skumma händerna, gnida tvålen på baksidan av höger hand med din vänstra handflata och vice versa, gnug sedan handflatorna mot varandra, behandla varje finger. Ta sedan bort en smuts som kvarstår under naglarna med en borste.
• Skäm bort händerna med bad med kamomillblommor eller plantanblad efter arbete - de har antiinflammatoriska, sårläkande och mjukande effekter.
• Om huden på händerna har blivit grov, styv, med försiktiga masseringsrörelser, applicera kaffegrut på händerna, skölj, torka och smörj huden med en närande kräm. Efter flera sådana procedurer blir dina händer igen mjuka och sammetiska.
Läckra och friska!
Färska gurkor från växthuset, doftande bär från busken, stora äpplen direkt från grenen ... Vad kan vara bättre än naturliga produkter! Men ge inte alltför efter för känslor. Att ändra matens natur, avsaknaden av bekanta gemensamma bekvämligheter kan spela ett grymt skämt med dig - och i stället för fördelar får du hälsoproblem.
DRICKS
Följ dessa riktlinjer för att undvika tarmsjukdomar.
• Ät inte något från trädgården utan att tvätta först. Sortera försiktigt bär, frukt, grönsaker - de med sprickor och "fat", lägg åt sidan. Tvätta trädgårdsgåvorna två gånger och skölj sedan med kokt vatten.
• Blöta grönsaker i vatten med tillsats av bordsbit och skölj sedan med kokt vatten.
• Se till att koka färsk mjölk. Ät inte råa ägg.
Test av uthållighet
I landet ökar vår fysiska aktivitet som regel och vi är inte alltid redo för detta. Arbeta med en spade, rake, chopper, gräsklippare åtföljs av en ökad belastning på musklerna i ländryggen. Långvarig huk är skadlig för knäleden. Och att arbeta upp och ner, bekämpa ogräs är farligt för hjärnans kärl.
DRICKS
Hur organiserar du ditt arbete för att inte få radikulit, artrit och andra sjukdomar i början av sommarsäsongen?
• Öka lasten gradvis. Koppla av oftare, ändra din typ av aktivitet. För att lindra muskelspänning, träna lite eller bara gå runt på platsen.
• Använd lätta trädgårdsredskap. Förläng handtagen så att ryggvinkeln blir mindre. Plantera plantor och ogräs sängarna medan du sitter på en liten bänk eller en speciell avföring.
• Arbeta inte på eftermiddagstimmarna - den hetaste tiden på dagen.
• Undvik drag, bär lätta men täta kläder.
• Sätt inte upp poster i sängarna.Andnöd, svaghet, yrsel dök upp, "flugor" flimrar framför dina ögon? Stoppa driften omedelbart.
• Om du har hälsoproblem innan du går till stugan, glöm inte att besöka din läkare och ta med dig dina förskrivna mediciner ut ur stan.
Åh sår ...
Ingen är säker från skador och skador mitt i sommarstugan. Det viktigaste i sådana fall är att ge offret hjälp så snart som möjligt.
DRICKS
Se till att ta ett första hjälpen-kit med dig till landet och vara beredd på alla situationer.
• Skrapad med en glaskant eller en skarp skiva? Skölj såret med 3% väteperoxidlösning. Smörj huden runt (vidrör inte själva såret!) Med jod, briljant grönt eller alkohol och försegla med ett bakteriedrepande gips.
• Liten blödning är lätt att stoppa med ett tätt förband. Om en stor ven eller artär är skadad, bör en turrätt appliceras på armen eller benet ovanför blödningsstället. Istället för en turnett kan du använda ett bälte, rep, en tvinnad tygbit osv. Då måste offret snabbt föras till sjukhuset. Vid skada på huvudet, ansiktet, kroppen efter sårbehandlingen appliceras ett tätt gasbindbandage.
• Om du blir biten av hundar, katter, gnagare, ormar, bör du omedelbart kontakta närmaste akutmottagning, vars adress är bättre att veta i förväg.
Vad ska man lägga i första hjälpen?
Förbandsmaterial: sterila bandage, bomullsull, servetter, bakteriedödande lapp, gummiband
■ Engångssprutor
■ Desinfektionsmedel: jod, briljant grönt etc.
■ Narkosmedel (i form av tabletter och salvor)
■ Allergimedicin
■ Nitroglycerin
■ Läkemedel för att sänka blodtrycket
■ Diarrémedel: antimikrobiella medel, sorbenter, matsmältningsenzymer
■ Anti-burn-externa produkter
■ Vid behov mediciner för kroniska sjukdomar som ordinerats av din läkare.
Text: E. Shvedova. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
